新的一年刚刚开始，已经有一些伟大的体育科学趋势在训练界取得了进展。有些是有用的，有些我不太确定。不管怎样，在我跟你们讲这个的时候，你们要做好准备。
超级科技训练手表
新的智能手表和其他类型的可穿戴技术是体育训练领域最大的交易之一。事实上，根据田纳西州范德比尔特大学医学中心的数据，它们是目前最流行的健身趋势。运动员戴着它可以记录从跑步距离到心率的所有数据。我必须承认，当一切都是为了完善表现时，它们确实有助于人们运动和更努力地训练。事实证明，它们可以帮助运动员监测目标心率，每天多走几步，这意味着它们肯定不是一时的时尚。它们易于使用的价格与手机差不多，所以它们出人意料地便宜。它们的特别之处在于，有些带有GPS功能，这意味着如果你在恶劣的地形上跑步，你可以很容易地找到回家的路。可穿戴的GPS设备、心率监测器和距离追踪器都可以单独购买，但智能手表通常已经内置了所有这些设备。这意味着你必须穿更少的装备，你可以更自由地行动。
体重训练
这种训练方法使用你自己的体重作为训练中的阻力，而不是购买你可能永远不会使用的昂贵的重量套装。任何相信这种方法是一时流行的人都应该尝试做10-15个引体向上，不间断。做引体向上需要巨大的力量，因为引体向上迫使你把整个身体的重量举到空中。深蹲、踏步和所有著名的“平板支撑”都是超级燃烧脂肪、增肌的运动，不需要任何外部设备。
瑜伽
在我最疯狂的想象中，我从来没有想过瑜伽会成为今年最热门的健身趋势，但它已经成为了。无论是男性还是女性，都在穿着瑜伽裤做一些锻炼，帮助增强灵活性和肌肉。问题是，瑜伽已经存在了很长时间，以至于人们认为它实际上是一种宗教。虽然这是一种非常放松、简单的锻炼方式，但不要相信它有“神奇的治愈能力”。当然不是。然而，已有研究表明，它可以极大地帮助缓解压力和抑郁。事实上，美国军方开设了瑜伽课程，向那些因战争创伤而患有创伤后应激障碍(PTSD)的士兵教授“瑜伽勇士法”，所以它肯定对运动员有效。
试图单靠运动减肥
我不确定是谁提出了这个荒谬的训练想法，但自从我听说它以来，我一直在摇头。其基本理念是，一个人想吃什么就吃什么，然后试图通过剧烈运动燃烧掉所有的卡路里。让我告诉你一些重要的事情。食物就是燃料。吃垃圾食品，你就会觉得自己和训练都像垃圾一样。你会让自己兜圈子，试图摆脱午餐时吃的两磅薯条。它还会让你的精力消耗殆尽，这对你的游戏没有任何帮助。我的建议是合理饮食和锻炼。保持这种组合，你就能更容易地减掉几磅肉。
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