Squad Blog的头条新闻:

识别和治疗常见运动损伤的提示

我们知道你们关心年轻运动员的健康。你希望他们成功，玩得开心，但也要保证安全。我们希望帮助你获得信息，帮助指导你生活中的年轻运动员拥有一个成功的青少年运动赛季。下面,我们……

常见运动损伤:足球

不可否认，足球是一项有趣的运动。随着越来越多的人对它感兴趣，它在美国正焕发出新的生机。美国人对足球的新爱好主要是由于国家队正在成为一个严肃的…

排球——击球和拦网

排球比赛中最具活力的方面是击球和阻挡。

排球-传球和定位

每场排球比赛的主要内容是传球和发球。虽然它们是两种不同的学科，但它们是直接相关的，这意味着一种是另一种的结果。每一场比赛的成功都取决于队员们的传球能力。

篮球运动科学-三分球

你可能会认为，在投三分球的时候，只要走到罚球线上，然后投篮就行了。如果球进了，球就进了，如果球没进，你就指望一个进攻篮板，这样你就有了另一次机会。

101年排球发球

排球运动的一切都始于发球，因为队里的每个人都要发球，所以正确的发球技术必须是每个队员都能熟练掌握的技术。

4天足球训练指南奖金-冷静下来

冷静和锻炼一样重要，就像锻炼一样，必须正确地进行才能获得最大的好处。这里没有什么困难或惊天动地的事情，你最好在冷却中总共呆上20分钟……

排球训练

排球训练的基础需要集中在5个独立的技术。发球、传球、发球、击球和封盖。当然，根据你所在排球队的年龄组，击球和盖帽可能很难，如果不是不可能的话……

4天足球训练指南-第4天

这是我们4天足球训练指南的最后一部分。欢迎来到第四天。如果你错过了它们，需要补上，先读第一天、第二天和第三天。

4天足球训练指南-第三天

欢迎来到我们4天足球训练指南的第三天。旨在以最安全的方式在最短的时间内给您带来最大的冲击。如果你错过了，先把第一天和第二天补上。

4天足球训练指南-第二天

这份训练指南最大限度地锻炼了足球比赛中最常使用的肌肉区域，并且每天都会有一个特定的结构让你遵循。每天都要专注于4个不同的学科。欢迎来到第2天，如果你……

4天足球训练指南-第一天

简介

垒球练习:10U防守基础

竞技垒球始于10U联赛，在那里，输赢开始产生影响。较低的联赛年龄更多的是为了娱乐，而更高的青年年龄标志着比赛的开始……

2016第二季度体育科学新闻

热的运动调节

夏季炎热的运动条件调节意味着处于炎热之中。测试证明，在高温下锻炼不仅能让你在炎热的夏天成为更好的运动员，而且当你……

足球训练:仅仅是关于举重吗?

在足球中，你想成为一名强壮有力的球员，而实现这种形象的最好方法就是去健身房举重。锻炼你的身体，在比赛日不犯任何错误，你就会统治赛场。对吧?

睡眠和训练有素的运动员:一个恶性循环

锻炼，吃饭，睡觉-锻炼，吃饭，睡觉-锻炼，吃饭，然后睡觉……如此循环往复。如果你是一个训练有素的运动员，你可能非常熟悉这个恶性循环，包括训练提高你的比赛水平，吃…

足球:在春训中生存

在你能踢真正的橄榄球之前，你必须完成春训，但你不会想把自己打到在常规赛没有任何表现的地步。下面是在春训中生存下来的方法，并为……

垒球训练眼睛

与硬球不同，垒球是一种完全不同的运动。球更大了，比赛进行得更慢了，防守也更容易了。也就是说，它仍然是一项竞争非常激烈的运动，而且它是更受欢迎的棒球类型之一……

明星长曲棍球运动员如何训练

如果你正在进入长曲棍球赛季，并希望提高你的比赛，尝试像专业人士一样训练。明星长曲棍球运动员正在走出“传统”的训练盒子，探索新的方法来提高他们的耐力和增加他们的…

足球速度训练技巧

在足球赛季中提高你的速度是在训练和比赛中取得成功的关键。足球速度训练对提高你的整体耐力和速度很重要，也能让你的身体适应艰苦的训练……

从速度到自信的棒球训练

棒球训练应该集中在力量，敏捷，速度，当然还有棒球技能。大多数伟大的棒球运动员都知道，无论在休赛期还是开赛期，他们的体能训练都不应该休息。对于一个……

哪种长曲棍球姿势更适合你

好了，我们开门见山吧。你刚刚开始打球，你看着球场上所有的长曲棍球位置，你想知道你将适合在哪里。进攻者、中场、后卫或守门员，你可能认为你适合…

个人足球训练演习

如果你正在为你的球队寻找一些很棒的个人足球训练练习，主要目标是花尽可能多的时间和足球在一起。学会完全控制球，让它做到……

培养成功的棒球思维

让我们把球放在这里的土堆上，看看打棒球需要什么。如果你不能跑，不能击球，不能投球，也许是时候重新考虑你的目标了。

女子长曲棍球训练技巧:一个现代的转折

为即将到来的长曲棍球赛季做准备应该包括有氧运动和力量训练，以及投球、接球和棒子训练来提高你的比赛水平。如果你的团队有点厌倦了典型的5英里耐力跑或……

5种方法让你跑得更快

如果你是一个跑步者，你最好是在跑步。每天，因为跑步不仅仅是一项运动，它是一种没有季节的生活方式。我记得托尼·维尼(Tony Veney)的一篇文章(维尼是棕熊队男子短跑、跨栏和接力队的教练)中的一句话……

棒球:投球优势

大家都知道，在棒球界，一切都始于投手。在投出第一个球之前，你还不如开个茶话会，因为别的什么都不会发生。

掌握长曲棍球投篮的4个致命技巧

我们将给你4个关于如何掌握长曲棍球投篮的致命建议，如果你遵循它们，你会成为一个更好的射手。如果你不做，而对方做了，那么祝你在防守上好运。你会需要它。

利用优势:为棒球之春做准备的十大理由…

季节就要到了——那是一个美丽的绿色季节，有萌芽的树木，啁啾的鸟儿和新割的草。球场的味道，鞋子上的泥巴，没错，差不多是棒球春训的时候了。没有比现在更好的时间了……

最佳的长曲棍球季前准备训练

长曲棍球赛季很快就要开始了——在四月——如果你想让你的球队为即将到来的赛季做好准备，你最好行动起来。任何优秀的长曲棍球教练都知道，赛季中的表现会受到球员休赛期训练的影响....

2016年第一季度体育科学报告

新的一年才刚刚开始，已经有一些伟大的体育科学趋势在训练界取得进展。有些是有用的，有些我就不太确定了。总之，我和你们一起过一遍，你们先把帽子拿好。

足球赛季结束了，但你的训练还没有结束

现在是休赛期，你想休息一下，放松一下，直到几个月后训练开始。整个赛季你都在埋头苦干，所以是时候休息一下了，把你的雅雅拿出来，准备好迎接下一个……

受伤后重建篮球场

你在你的篮球赛季中受伤了，不得不缺席了几场比赛。这很糟糕——没有人否认这一点——但你现在需要做好充分的准备，完全恢复并准备出发，你需要尽你所能完全沉浸在自己……

从淡季模式过渡:打棒球训练

雷吉·杰克逊曾经说过:“我是一个人，我已经拼命工作了十年。我不是个游手好闲的人，也不是个混蛋，我是个棒球运动员。”如果你每场比赛都打得很卖力，那么在休赛期休息一下是很正常的。和…

青少年篮球锦标赛:给教练的建议

教孩子们如何进行体育运动是一种有效的工具，它不仅可以教授游戏的基本知识，还可以灌输纪律、职业道德和其他一些可以在日常生活中使用的技能。打篮球是一种……

足球训练指南[10/2014]-力量，良好的臀部和休息是…

成功的足球项目不只是训练，而是知道如何训练。赛季前的足球训练应该包括每周4天的体能训练。这就是大多数团队犯错误的地方。“要么疯狂训练，要么保持不变”....

3水分管理选项一览

你有没有发现自己站在零售商店中间，一手拿着名牌性能衬衫，一手拿着普通品牌?乍一看，很难确定不同湿度之间的差异。

高科技面料如何管理水分以获得最佳团队表现

当教练和体育主管在决定购买运动队装备时，并不总是考虑水分管理(衣服如何将皮肤中的水分转移到外部空气中)，但这个因素很重要。事实上，那些……

为什么合适的队服和装备能改善寒冷天气的训练

在秋天和早春的清晨训练和晚上的比赛会很冷。如果你忽视寒冷天气的影响，你的运动员将会挣扎。你知道在寒冷的条件下尽力表现是什么感觉....

教练应该学习如何在队服中控制热量的3个原因

教练希望他们的球员在任何天气条件下都能发挥出最好的状态。运动员们会花大量时间为比赛日做准备，但极端的温度会让他们望而却步。在炎热的地方，极热总是一种挑战。