雷吉·杰克逊曾经说过:“我是一个人，我已经拼命工作了十年。我不是个游手好闲的人，也不是个混蛋，我是个棒球运动员。”如果你每场比赛都打得很卖力，那么在休赛期休息一下是很正常的。这并不会让你变成一个混蛋，只是一个球员在得到应有的休息。但你知道，每一场比赛的核心是良好的团队合作，如果你不知道如何帮助自己，你就无法帮助团队。
是时候从休赛期模式过渡了。
休赛期的棒球训练营是一个好主意，但是在休赛期你也可以自己做很多训练来保持身材。随着2016赛季的临近，准备好练习，以解决你作为个人的需求，将推动你的球队进入胜利联赛。让我们开始棒球训练吧!
这里有一些步骤可以帮助你克服缺点，提高你的优点:
- 首先，对自己的优点和缺点做一个自我评估。
- 即使你正在处理受伤或从受伤中恢复，也要保持健康。你知道这意味着什么:正确的饮食，正确的睡眠，并照顾好你的身体将减少受伤的风险在这个季节。
- 你是第一名:忘记如果去年有人做了不同的事情，团队会取得怎样的成绩，尤其是如果那个人不是你。2016年你的焦点是你自己，以及如何成为一个更好的球员。
- 和你的教练坐下来，听取他们的反馈，但只是这样去年的教练，他们熟悉你的打法。雄心勃勃的新教练可能有很多想法，但并不是所有的想法都和你一样。
- 设定你的目标，然后“保持你的目标!”
- 仅对投手而言:在不冒受伤风险的情况下，你能做的事情是有限的，但为了让自己为赛季做好准备，你需要在打好球和提高技巧的同时，加强心理健康(你的目标和信心)。
再说一次，你做得最多的应该是你最需要的。你的进攻和防守训练可能会变得单调，但试着把每一天都当作一个新的挑战来面对。好了,弄坏了!
进攻演练
有很多练习击球的方法;下面是一些你可以尝试的方法:
- 接近——这意味着当你准备击球时，站在球框外，观察投手、场地和防守场地的动态。你所看到的将决定攻击的结果。
- 挥拍-确保你的手在引领球棒。所有的一切都应该结合在一起:盘绕，步幅和髋部旋转应该为投球提供一个良好的挥拍水平。
- 打板练习——建立你的零好球区，在好球区内外练习投球。你的目标不是击球，而是获得基础上．
防御性演习
在棒球中，最好的进攻就是好的防守!当你过渡到新赛季时，最好的锻炼方式之一就是跑步，如果可能的话，去健身房锻炼。但我说的“跑步”并不是指马拉松训练。你需要能够以最高速度跑的最长距离是从本垒到第一，第二，第三，然后回到本垒，你希望能够轻松做到这一点。冲刺跑。
做俯卧撑这样最好的运动也不需要很多昂贵的器械。伸展运动非常重要，可以减少运动中受伤的风险，所以在任何运动前都要做热身运动。你想要最大化灵活性的领域包括:
- 腿筋
- 腹股沟
- 臀部和臀部
- 肱三头肌
汤米·拉索达说过有三种棒球手:一种是让事情发生的人，一种是看着事情发生的人，一种是想知道会发生什么事的人。只有你自己才能决定你是哪种类型的玩家。
真正的棒球手，最好的棒球手让它发生．它从你开始，以你球队的锦旗结束。通过单独的训练和练习来为春天的季节保持身材永远都不嫌早。记住——一团口香糖粘在你的棒球帽上不会给你带来好运;那只会浪费一顶好帽子。提高你的技能，好运自然会来的。
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